7 استراتيجيات بناء العضلات لل رجال [وبمد المحفوظات المحتوى بعد 2 سنوات لضمان أن القراء بسهولة العثور على المحتوى الأكثر في الوقت المناسب . للعثور على أحدث المعلومات ، يرجى إدخال موضوع اهتمامك في مربع البحث . "> [وبمد ميزة الأرشيف في العام الماضي ، و الكلية الأمريكية للطب الرياضي ( اكسم ) وجمعية القلب الأميركية تجديد توصياتهم لممارسة النشاط البدني . بالإضافة إلى القلب والتدريبات العادية . ويجري حاليا تشجيع الأمريكيين على أداء تمارين المقاومة على الأقل مرتين في الأسبوع ، والعمل كل مجموعة العضلات الرئيسية .
No comments:
Post a Comment